有两只刺猬，冬天在一起过冬。天气越来越冷，为了取暖，它们就蜷缩成了一团。可是气温还在不断地下降，它们看看周围，发现只有对方可以依赖了，就向一起靠拢。它们离的越来越近，突然一只刺猬惊叫了一声，“你为什么扎我！”另一只刺猬回答，“对不起，我不是故意的。”过了一会，在冷风中它们又不知不觉地向一起靠近，第二只刺猬尖叫起来，“你为什么扎我！”

两只刺猬就像是两个人，在相处中既无法逃避交流与沟通，又有着伤害别人的可能。所以，人际关系是一个重要的压力源。对学生来说，人际间的压力包括价值观的冲突、权力地位的冲突、师生之间的冲突、同学之间的冲突、朋友之间的冲突、亲子之间的冲突以及恋人之间的冲突。构建一个可以给予自己支持与信任的人际环境对解决冲突是非常重要的。

当人际关系恶化时，要修复它是非常困难的。破坏性的关系就像癌症。外科医生在我们身体的某一部位切除恶性肿瘤时，它可能继续从其他部位生长出来。同样的道理，一旦关系开始恶化,要阻止它是非常困难的。

如果你想要发展积极的人际关系，那么支持和信任是非常重要的。支持是由经验和交互作用发展出来的，承诺和公平是它的基础。当对方感到能够依赖你提供的帮助和支持时，人与人之间的支持和信任就会发展起来。人际支持可以帮助人们应对学习和生活中潜在的压力。比如说，在共同的任务中,关心人应比关心任务更重要。

每一个人都有独特性，与人相处时不妨多为他人着想，永远抱着“帮助他人成长而自己才能够有所成长”的想法,就会降低人际关系冲突和压力。

                   心理健康服务中心

2022年9月30日