为提升学生心理骨干的助人自助能力，推进beat365官网第九届“5·25”大学生心理健康节走深走实，6月2日下午14:30，心理健康服务中心程活老师面向全校心理委员与学生心理骨干，开展了主题为“辩证行为疗法（DBT）在心理调节中的应用”专题讲座。

讲座开篇，程活分享了DBT创始人玛莎·莱恩汉的传奇人生：出身优渥中产家庭的玛莎，在青少年时期深陷情绪障碍的“地狱”，曾被送入重症精神病区治疗，却在绝境中许下自救救人的誓言。她一边对抗疾病一边坚持求学，结合自身康复经验与多年临床研究，融合认知行为疗法与东方正念哲学，最终创立了享誉全球的辩证行为疗法，帮助无数深陷情绪痛苦的人走出绝境。玛莎从精神病患成长为顶尖心理学家、与弗洛伊德齐名入选影响世界100位科学家的经历，让在场同学深受触动。

随后，程活系统讲解了DBT的四大核心技能模块，并结合大学生常见情绪困扰，拆解了各模块的实用调节方法：正念技能帮助同学们跳出“过去懊悔、未来焦虑”的内耗，学习用不带评判的觉察观察情绪；痛苦耐受技能教授了危机时刻的“情绪急救”方法，帮助同学们在情绪崩溃时避免冲动伤害行为，稳住当下状态；情绪调节模块引导大家识别情绪触发点，通过调整生活状态、积累积极体验降低情绪脆弱性；人际效能技能则聚焦大学生人际矛盾痛点，拆解了平衡自我需求与人际关系的沟通方法，帮助同学们学会清晰表达、合理设界。

本次讲座将专业心理疗法转化为适配大学生日常心理调节的实用技能，既让学生心理骨干们感受到了心理学帮助人们跨越苦难的力量，也切实提升了他们的专业助人能力。在场同学纷纷表示，今后既会将学到的DBT技能运用到日常心理调节中，也会帮助身边的同学更好地应对情绪困扰，共同建设健康和谐的校园心理氛围。